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想要胎宝宝水灵灵孕妈要科学喝水

发布时间:2019-09-14 08:43:19

  关于孕期喝水,相信很多孕妈都知道喝水的重要性,那么孕妈你知道该如何喝水吗?下面我们就来说说怎么学会科学的喝水。

  关于喝水,相信很多孕妈都知道喝水的重要性,那么孕妈你知道该如何喝水吗?下面我们就来说说怎么学会科学的喝水。

  喝得多不如喝的巧 准妈妈不要等渴了才喝水:口渴是大脑中枢发出要求补水的禁忌信号。这是身体内的水分已经失衡,脑细胞已经到了一定的程度。应每隔2个小时喝一次水,每天喝8次,大概保持每日饮水量1600毫升左右。 起床后先喝一杯水:研究证实,早饭之前 0分钟喝200毫升25~ 0°C的新鲜开水,可以温润肠胃,是消化液得到充足的分泌,以促进食欲,刺激肠胃蠕动没有利于定时排便,防止孕期发生便秘、痔疮。 喝什么水才健康 水:每天清晨喝一杯淡蜂蜜水可以预防便秘的发生。蜂蜜含有、钙、铁、铜、锰、钾、磷和多种无机,是最常见的滋补品之一。 淡茶水:茶多酚有很好的抗细菌、抗病毒的作用,含有很多种维生素和氨基酸,有很强的抗氧化功效,有助于皮肤和身体的营养,但最好喝冲第二杯之后的茶水。 不能喝什么水 没有被烧开的自来水。自来水中的氯与水中残留的有机物会相互作用,产生致癌物质“三羟基”。另外,及时烧开,也不能喝在热水瓶中储存超过了24小时的水。 反复煮开的水。在水重复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,引起血液中毒。 用保温杯沏的茶水。茶水中含有大量茶碱,芳香油和多种维生素等。若将茶叶浸泡在保温杯中,维生素会被大量破坏,有害物质增多,味道也比较苦涩,饮用后会引起消化系统及神经系统紊乱。 冰水。冰水可能会使准妈妈胃部痉挛,是胎儿的低下。

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